中医大师倪海厦，判断健康的七个标准，看看你占了几个

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中医大师倪海厦曾经在讲课时说过 判断健康的七条标准 ，占的越多代表身体越好，我们一起来看一下。

第一个，睡眠好 ，能够一觉睡到天亮，除非晚上有特殊情况，否则不会中途醒过来，并且早上起床以后精力充沛。

第二个，吃饭胃口好 。这里的胃口好不代表是暴饮暴食，而是非常正常的饭量，吃完饭以后可以正常消化，不会觉得肚子很胀，积满了食物。

第三个，每天早上起床以后能正常排便 ，包括大便和小便，并且大便是成型的，这证明你晚上的时候身体能够正常代谢垃圾，早上起来还可以及时排出体外，排出宿便以后，觉得浑身非常轻松。

第四个，每天小便次数应该是3-7次。 小便太少有可能是因为脾阳不足，无法推动水液的运行输布，或者是肾气亏虚，导致膀胱的开合失常；如果排尿太多，超过七次甚至更多的话，可以考虑是不是肾阳不足，导致水液无法被肾脏重新吸收，进入膀胱的水液太多以至于排尿量增加。

第五个手脚心温度正常且温暖 。手心冰凉有可能是脾肾阳不足引起的，如果手脚心潮热爱出汗，可以考虑是肾阴虚引起的。

第六个，健康的甲床。 中医上认为肝其华在甲，所以，指甲的状态可以反映出一部分肝脏的状态，如果你指甲莹润饱满有光泽，摸起来没有凹凸的条纹，甲根处可以看到清晰的月牙，那你的肝脏多半是健康的，虽然甲根处的月牙不能完全代表肝脏，但如果你短时间内月牙消失的话，最好还是检查一下身体。

第七个，流汗。 这里的流汗不是大汗淋漓、浑身汗出，而是说你的身体毛孔和皮毛能够正常的开合，排出身体内一部分的杂质和邪气，负责控制皮毛和毛孔开合的内脏是肺，出汗正常则肺宣发功能正常，不正常出汗那么肺有可能是肺出现了问题。

以上就是今天的七条健康小标准，你占了几条呢？我是刘医生，我们下次再见！

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